闘うための「身体」と「動き」を練り上げる！
組技系クロストレーニング!!
覚えてきた技の精度を上げ、実践で十二分に使いこなすためには、様々な反復練習によって「身体」と「動き」を練り上げることが重要となる。
多くの選手、王者を育成してきた中井祐樹師が、レスリング、高専柔道、修斗、柔術と多くの試合＆練習経験をフィードバック。
豊富な指導量の中で検証しながら編み上げた身体鍛錬法を「中井祐樹メソッド」として全二巻で徹底解説。技のレベルが変わる独習トレーニング法をここに公開する。
上巻となる本巻では、自宅で気軽に出来るものを中心に計28のトレーニングを指導・解説していく。
指導・監修：中井祐樹
収録時間：69分
CONTENTS
■ウォームアップ――骨盤回し
■スイッチ系
○スイッチ/左右＋立ち上がり ○スイッチ/一周 ○レスラーズ・ドリル
○スネ立ち/両足 ○スネ立ち/片足 ○スネ立ち/スイング式
■回転系
○肩入れ回転 ○横転 ○空中回転バランス
■ブリッジ系
○ブリッジ回転 ○肩ブリッジ ○腹ブリッジ→伏せ
■足を利かせるトレーニング
○足蹴り ○足回し/基本 ○足回し/発展形1 ○足回し/発展形2
○足交差1 ○足交差2 ○巴 ○床平行棒
■三角絞め系
○足はさみ ○三角絞め ○伸び上がりクイック三角
■ヒップムーブメント
○腰切り ○腰ひねり ○腰ずらし ○振り子
指導/監修◎中井祐樹（なかい ゆうき）
MMA・ブラジリアン柔術道場「パラエストラ東京」代表。元プロ修斗ウェルター級王者。日本におけるブラジリアン柔術の先駆者としても知られる。
実演協力◎上田直毅（パラエストラ東京）
構成協力◎若林太郎（パラエストラ東京）
※当店の商品は実店舗と在庫を共有しているため、オンラインショップで
※大量注文、重たい商品、大きな商品の場合は送料が基本料金その際はメール・電話にて、ご連絡致します。予めご了承下さい。
※当店の商品は実店舗と在庫を共有しているため、オンラインショップで「在庫あり」となっている商品についても、品切れの場合がある事を予めご了承下さい。品切れ等の時はメール・電話にて、ご連絡致します。
※大量注文、重たい商品、大きな商品の場合、沖縄県・離島へ発送の場合、送料が基本料金から変更になります。その際はメール・電話にて、ご連絡致します。予めご了承下さい。
| 商品コード : 7612 |
| 価格 : 5,500円（税込） |
| ポイント : 110 |
|
|
|
